Gan là một trong những bộ phận có vai trò thải độc cơ thể. Có thể thấy vai trò của gan là vô cùng quan trọng, một lá gan khỏe mạnh sẽ cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh và ngược lại. Việc bảo vệ và ngăn chặn các tác nhân gây hại đến gan là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 3 việc làm buổi sáng gây ảnh hưởng xấu đến gan mà chúng ta nên tránh

Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người hiện nay có thói quen nhịn ăn sáng, có thể do nhiều lí do: ăn kiêng, không có thời gian,… Điều này tưởng chừng như không quá nghiêm trọng nhưng thực tế lại là báo động đỏ cho gan. Khi ta bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ thiếu năng lượng, các tế bào gan sẽ phải chịu gánh nặng trong việc chuyển hóa glycogen dự trữ thành glucose (thứ cung cấp năng lượng cho cơ thể), dẫn đến tình trạng quá sức.

Việc gan làm việc quá sức để sản xuất ra đường (glucose) lâu dần sẽ gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa chất béo và khiến gan bị tích tụ chất béo, gây ra gan nhiễm mỡ. Không chỉ thế, khi gan hoạt động quá tải, các tế bào Kupffer (tế bào miễn dịch) sẽ phản tác dụng và phóng thích ra các chất gây viêm nhiễm, gây tổn thương cho tế bào gan.

Nhịn tiểu

Việc nhịn tiểu sẽ gây hại gián tiếp lên gan, về lâu về dài sẽ để lại những tổn thương cho lá gan. Cơ thể có 2 bộ phận giúp thải độc chính: gan và thận, việc nhịn tiểu sẽ gây hại trực tiếp đến thận, làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan.

Khi nhịn tiểu, độc tố sẽ tích tụ và gây ra tổn thương thận. Khi chức năng của thận bị hoạt động kém đi, máy lọc còn lại trong cơ thể là gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giúp xử lý các chất gây hại cho cơ thể. Việc này dẫn đến tình trạng gan làm việc quá sức và làm ảnh hưởng xấu đến chức năng của lá gan.

Không uống nước

Vào buổi sáng, việc cơ thể không được cung cấp đủ nước có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tích tụ các chất độc hại và làm tăng gánh nặng cho gan. Không những vậy, gan cần nước để thải độc, thiếu nước sẽ làm chức năng gan bị hạn chế, khiến cho các chất độc gây tổn thương đến gan về lâu dài.